21.April 2020 – STARTAusgangssituation: 77,8kg und 12,5% Körperfett
Ich habe mich nicht fit gefühlt und auch nicht wohl in meinem Körper. Hatte immer wieder kleinere und größere Beschwerden,
wie Hautausschlag, Atembeschwerden, Kniebeschwerden, Herzstechen und Rückenschmerzen.
Die ersten 3 Tage waren nicht so leicht. Ich fühlte mich etwas schlapp und gereizt und es ging mir einfach nicht so gut,
jedoch auch nicht schlechter als vor dem Fasten.
Ab dem 4. Tag hatte ich einen richtigen Aufschwung. Ich fühlte mich auf einmal super und alles fiel mir total leicht.
Ich sprühte vor Energie. Es tut sich einfach was im Körper und im Kopf.
Ab dem 7.Tag habe ich noch einmal einen richtigen Kick bekommen. Ein ordentlicher Endorphin Schub hat eingesetzt.
Ich fühlte mich einfach fantastisch, hatte das Gefühl Bäume ausreißen zu können und war trotz wenig Schlaf hellwach und voll konzentrationsfähig. Außerdem hatte ich einen Geistesblitz nach dem anderen. Ich sprühte förmlich vor Energie, geistig, sowie körperlich.
Während der Fastentage habe ich täglich Gymnastik (vor allem Stretching) und Yoga gemacht und bin täglich spazieren gegangen.
Je aktiver ich war, desto leichter fiel mir das Fasten.
2.Mai 2020 - AUFBAUTAGE
Ausgangssituation: 71,8kg und 12% Körperfett
Ich fühlte mich wirklich super und bin noch immer sehr zufrieden mit den Ergebnissen und den Veränderungen.
Auch meine gesundheitlichen Beschwerden waren verflogen oder deutlich verbessert. Vollkommen frei von Atembeschwerden und Ausschlägen.
Der Kopf ist war, und das Leben fühlte sich leicht an. Ich sah die Welt durch eine rosarote Brille.
Ab dem 7.Tag begann ich mit den Fitnesstraining für meinen Rücken und Knie in der Sporttherapie Wels (Körper-Modellierung)
15.Mai. 2020 – NACH AUFBAUTAGE
Ausgangssituation: 68,8kg und 9% Körperfett
Körpermodellierung geht weiter. Ich war hoch motiviert und freute mich jeden Tag auf Sport.
Habe mir ein eigenes Fitnessprogramm für zu Hause erstellen lassen.
Auch die Umstellung auf vollkommen gesunde Ernährung hat sich durchgesetzt.
Ich kaufe ausschließlich gesunde Lebensmittel ein und koche sehr gerne selber zu Hause.
Alles schmeckt so gut und ich verspüre überhaupt keine Lust auf Ungesundes und kaufe es auch gar nicht erst ein!
Ich bin vom Fleischesser wirklich zum Vegetarier mutiert und ich liebe Gemüse. Ich kann es gar nicht fassen 😉
Ende August 2020
Jetzt-Situation: 65,4kg und 7,5% Körpferfett
Ich kann es eigentlich kaum in Worte fassen, wie gut es mir geht und wie super ich mich fühle. Ich liebe mein Leben.
Man kann sagen: Ich gestalte mir die Welt, wie sie mir gefällt.
Das Naturfasten hat mein Leben absolut zum Positiven verändert und ich kann es nur jedem 100%ig empfehlen.
Bewegung & Sport, gesunde Ernährung, wöchentliche Fastentage habe ich vollkommen in meinen Alltag integriert und ist für mich selbstverständlich (d.h. fällt mir nicht schwer, sondern es fehlt mir etwas, oder geht mir deutlich schlechter, wenn ich es nicht mache).
Ich wache jeden Tag auf und bin glücklich und freue mich auf das, was kommt.
Ich freue mich über die vielen Komplimente, die ich täglich bekomme.
(Wow, du siehst super aus! Unglaublich, wie viel hast du abgenommen? Du siehst so jung und frisch aus, was machst du?)
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